二日酔いにならないためにはこれを食べよう

食事
宴会が楽しすぎてついつい飲みすぎてしまったということがある人はたくさんいると思います。次の日の二日酔い、辛いですよね。二日酔いに効く食べ物にはどんなものがあるでしょうか。

 

二日酔いに効果的なものというとシジミを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。実際シジミには肝臓の働きを助ける働きがあり、二日酔いには効果的ですが、蜆の味噌汁にするとより一層効果的です。味噌汁にはアルコールを分解するさあ用があるからです。二日酔いの朝には蜆の味噌汁がいいでしょう。飲み会の締めに味噌汁を飲むのも効果的です。
二日酔い対策としてウコンを使ったドリンクが人気です。ウコンにはクルクミンという成分が含まれており、これがアルコールを分解する作用を持っています。

 

また、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドという成分を分解する効果もあります。ウコンを含んでいるカレーも二日酔い対策には効果的です。

 

果物には果糖という糖分が含まれていますが、この果糖には肝臓の代謝機能を高め、アルコールの分解を進めてくれる働きがあります。中でも、果糖が他の果物よりも多く含まれているは二日酔い防止に効果的です。お酒を飲む前に、生の柿でも干し柿でもいいので食べておけば二日酔いになりにくくなります。柿にはビタミンも多く含まれており、がん予防の効果や高血圧にも良いので普段から食べるようにするといいでしょう。

 

他に、お酒を飲む時のおつまみに冷やしトマトを食べることも二日酔い防止に効果的です。トマトには急激な体内アルコール濃度の上昇を抑える働きがあるので、酔いの周りを緩やかにしてくれます。二日酔いの朝にトマトジュースを飲むのもいいでしょう。
これらの食べ物を摂取して、二日酔いの苦しみを吹き飛ばしましょう。

しじみ習慣

二日酔い対策に良いとされる食べ物の効果を徹底検証記事一覧

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大根はアブラナ科の野菜です。アブラナ科の野菜には他にブロッコリーやキャベツ、カリフラワーなどがあります。このアブラナ科の野菜には、スルフォラファンという物質が含まれていますが、このスルフォラファンは昔から、肝臓の解毒作用に効果的だと言われてきました。二日酔いを起こす原因物質は、肝臓がアルコールを分解した時にできるアセトアルデヒドという物質です。通常ならアセトアルデヒドは酢酸に代謝されるのですが、そ...

ビールのおつまみといえば枝豆が真っ先に思い浮かびますよね。ビールと枝豆があれば他に何もいらない、という人もいるぐらい相性ピッタリなおつまみです。この枝豆は大豆の成長途中のものです。枝豆は緑色でそのままゆでて食べますが、大豆は黄色く煮豆や豆腐などの加工製品に使われます。この大豆や枝豆にはサポニンという成分が含まれています。サポニンには肝臓の負担を軽くする働きがあるので、二日酔いには効果的です。冷奴や...

二日酔いの予防や解消にはフルーツが効果的です。昔から、酔い覚ましには柿を食えと言われていたように、柿は二日酔いに効果的なフルーツです。柿にはタンニンという成分が含まれています。タンニンには二日酔いの原因のアセトアルデヒドと結合して体外に排出する働きがあるので、二日酔いには効果的なのです。フルーツには全般に果糖という糖分が含まれています。フルーツの甘みは血糖値をほとんど上昇させない果糖の甘みなので、...

頭が痛くなる、吐き気がする、何もしたくない、二日酔いのこんな症状はつらいですよね。それでも仕事には行かなくてはいけない、こんな状態にならないためにグレープフルーツが効果的なのです。その理由は三つあります。まず、グレープフルーツに限りませんが、果物には果糖が含まれています。果糖には肝臓の代謝機能を高めてアルコールの分解を促進する働きがあります。肝臓が二日酔いのカギを握っていることは有名なことですよね...

すっぱいレモンを食べると頭がスッキリする気がしますよね。二日酔いの時にも目が覚めるように思います。しかし、これはただの気のせいではありません。科学的にもレモンが二日酔いに効果的なことが分かっているのです。レモンには、ご存知のとおりビタミンCが豊富に含まれています。このビタミンCが二日酔いには効果的なのです。二日酔いになるほどアルコールを大量に摂取すると、そのアルコールを分解するために肝臓はひっきり...

りんごは一年中スーパーなどで見かけることのできる身近なフルーツです。ビタミン類は他の果物よりも少なめですが、一日一個で医者いらず、と言われるほど健康に良いフルーツでもあります。このりんごが二日酔いにも効果的なのです。りんごにはビタミンCやクエン酸が含まれています。ビタミンCには、大量摂取したアルコールを分解するために酷使された肝臓を癒す働きがあります。また、二日酔いの原因になるアセトアルデヒドとい...

二日酔いに効果的なものはいろいろとありますが、バナナが二日酔いに効くと言われると意外に思われる方も多いのではないでしょうか。バナナがなぜ二日酔いに効果的なのでしょうか。バナナにはカリウムがたくさん含まれています。フルーツにはカリウムを含むものが多いのですが、その中でもダントツに多いのがバナナです。アルコールを摂取すると利尿作用が働き、大量に尿を排出します。その際に、体に必要なビタミン類やカリウムも...

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昔から酔い覚ましには柿を食え、と言われるほど二日酔いに効果的だとされている柿ですが、柿にはどのような効果があるのでしょう。柿にはタンニンという成分が多く含まれています。柿の渋い味のもとはこのタンニンです。干し柿にも生の柿にも含まれています。アルコールを摂取すると、肝臓が分解してアセトアルデヒドという物質を作り出します。さらにそのアセトアルデヒドは酢酸に代謝されるのですが、この代謝が追い付かずに血中...

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二日酔いの代表的な症状で、吐き気やムカつきなどを訴える人は多いです。アルコールを代謝するときに生じるアセトアルデヒドという有毒物質が関係していたり、胃の粘膜が荒れてしまったりすることが原因といわれています。胃がムカついている、吐き気があるというときにはなかなか食べ物は受け付けられないという人は多いでしょう。しかしアルコールを分解するにあたって、肝臓をはじめとしてかなりのエネルギーを消費しています。...

お酒をつい調子に乗って飲みすぎてしまった翌日の二日酔いはつらいですし、前日の自分を呪う人もいるでしょう。最初の内は重症だと、ベッドからも起きられないような状態になってしまう人も少なくありません。しかし徐々に回復してきて、口にできそうな感じになってきたら、食べ物はいきなり辛いかもしれないので飲み物で栄養補給しましょう。その中でもオススメの飲み物として、シジミのみそ汁があります。二日酔い対策にはシジミ...

よく居酒屋などでしこたまお酒を飲んだ後に、「締めにラーメンへ行こう」という話を聞きます。それまでさんざんつまみとしていろいろな食べ物を食べているにもかかわらず、さらにラーメンを食べに行くのは不思議な感じがするかもしれません。しかしアルコールは食欲増大効果があるので、ラーメンをさらに食べたくなっても不思議はありません。カロリーオーバーになってしまうので、締めにラーメンを食べるのは決してほめられたこと...

お酒を飲みすぎると、肝臓などがフル稼働するので体の栄養分がどんどん失われてしまいます。このため、飲んだ翌日二日酔いになっているのであれば、いろいろな栄養分が不足している状態だと思っておきましょう。また体は脱水症状を起こす傾向があるので、ビタミンやナトリウム、塩分といった栄養分の合成もなかなかはかどらなくなってしまいます。そこで二日酔い対策するためには、水分を補給しながら足りなくなった栄養分も体の中...

仕事の合間に昼ご飯を食べるときに、そば屋に行くという人も多いでしょう。ツルツルと簡単に食べられますし、夏バテなど多少調子の悪い時でも食べられる食材です。また脂肪分なども少なくヘルシーな食べ物というイメージを持つ人もいるかもしれません。実はこのそば、二日酔い対策という意味でも大きな力を発揮してくれます。二日酔いは、肝臓が大量のアルコールを摂取したことで解毒の作業を続けたことにより、疲弊した状態になっ...

バーやクラブに行ってお酒を注文すると、おつまみとしてチョコの出るお店は結構たくさんあります。女性のお客さんには喜ばれる傾向がありますが、男性の中には「お酒を飲むのに何で甘いチョコレートを?」と思う人もいるでしょう。チョコはおつまみという意味合いの他にも、実は二日酔い対策という観点から見ても効果が期待できます。なぜかというと、チョコレートの中には糖分が豊富に含まれているからです。そもそも二日酔いとは...

健康のために毎朝ヨーグルトを食べているという人も多いでしょう。ヨーグルトのいい所はカップからそのままとか、さらに適量を出してすぐに食べられるところです。出勤のため朝はいつも時間がないという人もいるでしょう。しかしヨーグルトであれば、簡単に栄養補給できるので重宝しているという人も多いはずです。ヨーグルトというと、便秘の解消などお通じを整えてくれる効果をイメージする人もいるでしょう。しかしヨーグルトに...

パンに塗ったり、ヨーグルトに混ぜたりなど私たちの生活の中でも結構頻繁にはちみつは登場してきませんか?はちみつは甘くておいしいのですが、いろいろな栄養分が含まれていますので健康や美容に高い効果を発揮するといわれています。その中でも、二日酔い対策としてはちみつは高い効果が期待できるといわれています。二日酔いの原因物質の中の一つに、アセトアルデヒドという成分があります。アルコールは肝臓で分解され、最終的...

お酒を飲んだ後の二日酔いは、とくに翌日も仕事のある場合にはできることなら避けたいところです。二日酔い対策としていろいろな方法が紹介されていますが、私たちの食生活の中でも身近なカレーを使って、実は二日酔い対策ができます。なぜカレーが二日酔い対策に効果があるかというと、カレー粉のスパイスに含まれているウコンが関係しています。ウコンは別名ターメリックと呼ばれる香辛料の一種です。カレーというと黄色っぽい色...

つい調子に乗ってしまって飲み過ぎた翌日に襲ってくる二日酔い、胃がムカムカ・頭がガンガンしてどうにもならないという経験をしたことのある人も多いでしょう。もしこのような体験をしたくないというのであれば、居酒屋に出ていることの多いあるメニューを頼むことが大事です。そのメニューとは、納豆です。実はアルコールを摂取した後に納豆を食べると、二日酔いになりにくいというデータがあります。これは全国納豆協同組合連合...

二日酔いの症状の中で、胃のムカつきや吐き気は代表的なものの中の一つです。このような時に食べ物はあまり食べたくないと感じる人も多いでしょう。しかし二日酔いというのは肝臓がつかれてしまって、アルコールの分解ができずにアルコールが体内に残っている状態をさします。そこで栄養補給をして肝臓を元気にする以外に方法はありません。しかし胃腸もアルコールでやられてしまっていて食べ物を受け付けない場合には、胃にやさし...

和食、特に刺身を食べるときにはわさびが欠かせないでしょう。このわさびですが、さまざまな効能があることでも知られています。その中でも二日酔い対策にも使えるというのは、お酒のみの人は覚えておくといいでしょう。まずわさびには、解毒作用があります。二日酔いの原因の一つに、アルコールを分解するときに生じるアセトアルデヒドという有毒物質が関係しています。通常であれば、アセトアルデヒドもさらに分解されて、無毒な...

わかめのような海藻は、少しぬめりを感じるという人も多いでしょう。このぬめりはなぜ起きるのかというと、フコイダンという成分が関係しています。実はこのフコイダン、いろいろと健康や美容に効果があるということで注目されています。化粧品やトリートメントの中には、海藻のエキスを配合している商品もいろいろと販売されているのはフコイダンのパワーを引き出すためです。このフコイダンですが、二日酔い対策でも効果を発揮す...

和食の調味料としてしばしば使用されるゴマですが、健康に効果があるということで注目されています。最近ではゴマのエキスの配合されている健康食品やサプリメントも発売されています。このゴマですが、二日酔い対策にも高い効果を発揮することがわかってきています。なぜゴマが二日酔い対策として効果を発揮するかというとセサミンという成分が関係しています。二日酔いの原因として、アルコールを分解する過程の中で生成されるア...

キムチやチャンジャなどは、居酒屋の定番メニューになった感があります。またキムチ鍋などを冬場になるとつついて、体の芯から温める人もいるでしょう。キムチの辛み成分である唐辛子には体を温める効果があり、脂肪分解でダイエット効果にもつながるということで女性の間でも注目されています。ところでこのキムチですが、二日酔い対策にも効果的なのはあまり知られていないかもしれません。なぜキムチが二日酔いに効果があるかと...

よくワインのお供にチーズをつまみにして食べるという人も多いでしょう。ワインの酸味にチーズのまろやかな風味がマッチします。しかしそれ以外にもチーズを摂取することで、翌日の二日酔い対策もできる所にも注目しましょう。チーズがなぜ二日酔い対策に効果的かというと、たんぱく質が豊富に含まれているからです。たんぱく質は、私たちの体の材料になる成分で、肝臓の働きをサポートしてくれる効果があります。二日酔いの原因は...